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Vitamina B12

Las vitaminas son importantes para nuestro organismo, sin embargo la vitamina B12 es una de las vitaminas más importantes que nuestro cuerpo necesita para tener una salud óptima. Se conoce a la vitamina B12 como la vitamina que proporciona grandes cantidades de energía.

Funciones de la Vitamina B12

La vitamina B12 tiene ciertas funciones importantes para el organismo, estás funciones son de gran ayuda para nuestro cuerpo, por eso es recomendable en gran manera la ingesta de la vitamina B12 con regularidad.

En este apartado te describimos las funciones de la vitamina B12 para el cuerpo humano.

La Creación de Energía

Como ya te lo mencionamos la vitamina B12 genera grandes cantidades de energía para el organismo.

Hematopoyesis

La hematopoyesis es una formación de glóbulos rojos en nuestra sangre. La hematopoyesis ocurre generalmente en la medula roja del sistema óseo.

Producción de Mielina

Otra de las grandes funciones que posee la vitamina B12, es la formación de la mielina. La mielina ayuda a proteger ciertas células nerviosas del organismo.

Beneficios de la Vitamina B12

Como toda vitamina, la vitamina B12 genera a nuestro organismo grandes beneficios que deben ser aprovechables.

Carbohidratos y Glucosa

La vitamina B12 puede hace que los carbohidratos que consumimos se conviertan en  glucosa.

Mejora del sistema digestivo y cardiovascular

Otro de los beneficios de la vitamina B12, es la regulación que brinda al sistema digestivo, además de que ayuda a proteger al sistema cardiovascular de distintas enfermedades.

Vitamina B12 para la piel

Un gran beneficio de la Vitamina B12 en nuestro cuerpo y que sin duda puede ser muy apreciado por las mujeres, es que la vitamina B12 ayuda a mantener la piel muy saludable haciendo que esta mejore en su aspecto. Por otra parte también ayuda a mejorar la salud de nuestras uñas.

Colesterol

La vitamina B12 ayuda a reducir los niveles de colesterol malo.

Vitamina B12 para el cabello

Por último se debe mencionar que la vitamina B12 ayuda a mantener el cabello saludable.

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